、能适应多种环境的扎营用具。它在野外环境中为我们提供庇护所，需要具备防水、防风、保暖、防虫的基本功能。 一顶实用的帐篷既需要阻挡外面的水汽，又需要尽可能地将帐内因呼吸、用餐等产生的水汽排出。根据应对水汽的策略不同，有双层帐与单层帐之分。 一般户外运动选用防水透气性能更好的双层帐。 单层帐一般由三层布料合成：外层强度较大的尼龙布、中层防水透气的薄膜面料、内层具有一定吸水性的绒毛饰面。它的优点在于重量轻，强风下不会产生外帐拍打内帐的声音。缺点在于一般价格较贵，防水透气性能有限，不能应对温暖潮湿的环境下的需求。 双层帐则分为外帐和内帐两部分，外帐防水不透气，内帐透气不防水。帐内的水汽透过内帐，在外帐凝结滑落。在使用双层帐时，必须拉紧防风绳，保...
- 序
- 前言
- 第1章 户外一峰秀阶前众壑深户外运动概述
- 二什么是户外探索课程
- 第2章 自知者明户外运动自我认知基础技能
- 一户外运动不同阶段的自我认知
- 二户外运动自我认知的四个方面
- 第3章 一花一世界一草一段情户外运动生态保护基础技能
- 一无痕山野法则概述
- 二无痕山野法则具体要求
- 第4章 进无所疑退无所匮户外运动身体训练基础技能
- 一耐力训练 能量代谢系统训练
- 二力量训练 肌肉力量提升
- 三柔韧性训练
- 四运动损伤预防
- 第5章 工欲善其事必先利其器户外运动技术装备基础技能
- 一户外运动技术装备基础技能和基本原则
- 二户外运动服装基础知识
- 三户外运动背包装备基础知识
- 四户外运动足履装备基础知识
- 五户外运动水具灯具通信工具基础知识
- 六登山杖
- 七其他常用的户外小工具
- 第6章 以绳索相引而度户外运动绳索保护基础技能
- 一地貌风险与绳索准备
- 二绳结基本知识
- 三陡坡下降保护
- 四绳套绳索搬运与携带
- 第7章 食不厌精脍不厌细户外运动身体补给基础技能
- 一身体补给基本原理
- 二饮食计划的制订原则
- 三饮食计划的组成部分
- 第8章 上识天文下知地理户外运动地理勘察基础技能
- 一地图与地貌识别
- 二野外环境中的地图应用
- 三气候与天气
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
- 三野外营地管理
- 第10章 善为医者行欲方而智欲圆户外运动伤病防治基础技能
- 一户外急救基本原则
- 二伤病类型
- 三户外急救基本流程
- 四创伤急救四大技术
- 五户外常见伤病处理
- 第11章 运筹帷幄之中决胜千里之外户外运动总体计划基础技能
- 一活动参与人群分析
- 二目标设定
- 三资源测评
- 四计划评估
- 五计划实施准备
- 第12章 患生于所忽祸起于细微户外运动风险管理基础技能
- 一户外环境与风险类别风险成因与事故模型
- 二正确的户外运动安全观
- 三行前计划与准备
- 四现场处理与常见风险应对
- 第13章 身先足以率人户外运动领导力基础技能
- 一户外运动中领队的自我认知
- 二户外运动规划与组织能力
- 三户外运动人事协调与纠纷处理能力
- 参考文献及延伸阅读
- 四户外路线评估标准
- 第9章 以天为盖地为庐户外运动野外宿营基础技能
- 一野外营地选址与规划
- 二野外宿营装备
苏穆兵王穿越
苏穆，华夏最强兵王，意外穿越到抗战时期，获得杀敌掉装系统。每次击杀敌方士兵，就会掉落各种物资，解锁成就，更能得到系统丰厚的奖励。系统提示恭喜宿主击杀敌方士...
我弟弟是武二郎
大郎，该吃药了。武植醒来，突然发现眼前多了一个妩媚的人儿，端着汤药！这碗药，他要不要喝...
离婚后，前妻她悔不当初
前妻事业有成，弃他如敝履。殊不知，前妻的成功都是拜他所赐！如今离婚，他重新出山，举世皆惊！...
闪婚恋爱脑总裁后，我被宠疯了
实习医生叶倾城被父母逼婚嫁给老男人，急诊偶遇缝合的傅时遇。他沉稳温柔，因双腿有疾被退婚，担心奶奶伤心，急寻一位合约妻子，叶倾城勇敢说她可以。闪婚后，看似郁郁寡欢的傅先生实则是位宠妻达人。发烧摔倒时，助理傅先生，我抱吧。傅时遇我抱。被病人骚扰时，助理傅先生，做点什么吗？傅时遇黑巷伺候。被暗恋学长示好时，助理傅先生，你不将叶小姐结婚的消息告诉他吗？傅时遇我不阻止她奔向更好的人，因为她值得。叶倾城大叔，可我喜欢得人是你。双向奔赴双向救赎的先婚后爱文。...
龙族：我能随机抽取言灵
穿越龙族。我只做三件事，砍翻一切，杀死一切，打爆一切！叮，随机抽取言灵君焰，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵审判，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵烛龙，血统大幅度提升如此直至一日咦，我成白王了？提问，如何改变龙族悲剧？答握紧手中的刀，砍翻一切就好了。ps本书又名开局爆杀赫尔佐格奖励到位，龙王干废我是卡塞尔学院扛把子拐走绘梨衣后日常辱弥...
神魔塔
少年林澈，身负荒古霸体，本是天生至尊，却在成年之日得知，他不过是亲生父亲，为自己天生魔瞳的亲弟弟，准备的一具神体！只因林澈是婢女所生，出身卑微，就被视作可牺牲的弃子！不就是一块骨，我林澈今天，削骨还父，自此以后，与你林玄奇，再无瓜葛！自此，林澈削骨还父，觉醒太古混沌体，斗圣子，战诸神，掌阴阳，定乾坤，横推当世！我有一座神魔塔，可镇天地日月星！...
- 源力过载我爱小豆
- 毒妃她从地狱来芯玉姑娘
- 术式是狐狸恶魔我不想死在二十岁
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 极品仙医混山村叫我康不空
- 九界散人剑道主宰笔趣阁林寒林青雨
- 快穿：宿主真的只是替身！画秋
- 凡骨的女主壹更大师
- 凤女无双芯玉姑娘
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 欢迎登陆伟大航路RPG一支小竹子
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 寿元掠夺，我从捕快证道长生逍遥寰宇
- 乱伦豪门杨家假面阿飞
- 停云的媚黑仙舟 ??恶堕的我，媚黑的鸣火首席以及仙舟??露露
- 放学等我酱子贝
- 掌握催眠之力后的淫乱生活蘑菇面要加蛋
- 贱婊子母狗王晓旭调教记wangxiaoxu0819
- 淫荡少妇白洁豺狼末日
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 诡秘之主爱潜水的乌贼
- 被迫扶她化的白金与博士的虚拟触手迷宫白虚
- 淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
- 自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
- 重生成系统，调教女神asmodeus55
- 为了家庭和儿子，小伟的妈妈穿上了丝袜daokee
- 关于妩媚动人的诡术妖姬被调教恶堕成媚黑母猪乐芙兰的这档子事F心R
- 转生在没有伦理观的扶她世界IceHenTaiStar
- 沪上大小姐，换亲随军后躺赢墨裳影华
- 太监的我把大将军给1了日每日月
- 夺养媳谢卿恩
- 法国三人组，堂堂登场荆七川
- 穿进异世界给龙当保安蛮月
- 三嫁皇后岁岁千
- 把反派魔尊收为妖仆了！［穿书］枭药
- 农家闲散人修仙呢没空
- 老婆是恋爱脑女配或许有一天
- 猎人不玩猎枪，改当起雇佣兵了！送你走
- 终极系列之因果紫荆焉羽
- 辈分最高！年代团宠带全村奔小康做梦也想暴富的橘
- 前夫哥你病得不轻啊！猫猫猫鱼鱼鱼
- 长公主只想登基小时你个渣渣
- 整个王府都在等我做饭季七欢
- 民俗从儺戏班子开始佚名
- 劣性标记_云来去免费全文阅读
- 穿越横滨，但哥暗杀王木池塘
- 全民领主：我打造了永恒仙域佚名
- 柯南路人？不，我是马甲大佬佚名
- 龙傲天绑定万人迷系统后弄愚色空
- 噩梦热切期望您的到来梦生终夜
- 猛虎捞月（复仇）江姜女士
- 创伤性联结( gl 百合)金子唉
- 北望江山佚名