中职学校体育课全文免费阅读_中职学校体育课(赵虎林)

中职学校体育课

作者：赵虎林更新时间：2025-11-24 10:17:03

本教材共分五章，第一章是体质检测，我们从学生的体质调查开始，使学生能够对自己的身体素质条件有一个充分的了解，做到知己知彼，为体质与体能提高打下坚实的基础，从而增强锻炼意识。第二章是体质锻炼，通过介绍体质锻炼基础理论、体育游戏和健身器材的应用等使学生能够从个人的身体基础出发结合自己的爱好，增强锻炼兴趣，掌握锻炼方法，形成锻炼习惯。第三章是体能训练，主要是从我校学生所学的土木类建筑专业对学生的身体要求出发，对手、上下肢、腰腹背等体质与体能训练进行了重点介绍，并在体育教学中，周期性地组织学生进行体能增强和环境的适应训练，其目的使学生在将来的工作中，能够有一个适应行业工作的身体素质。第四章是体育项目介绍，我们淡化了以往体育课对体育项目的技巧及技术教学内容，只对学生常见和兴趣爱好的项目做简单介绍，并把这些项目作为学生体质与体能提高的一种手段，使学生通过去书店、图书馆、网络等手段，拓展性的了解体育项目的基本情况，基本技术要领和场地、器材等要求，使学生从自身的体育爱好出发，掌握一定的体育技术和锻炼方法，积极参加学校的各项体育比赛和课外活动，进一步提高锻炼身体的兴趣。第五章内容为运动损伤、预防及处理。使学生在体育锻炼中能够增强自我保护意识和学习基本的损伤处理方法，并对建筑工作环境中可能出现的损伤和处理作了一定的介绍。中职生体育锻炼教程

手机浏览器扫描二维码访问

《中职学校体育课》三建筑行业常见的损伤和急救

，损伤事故经常发生，常见的伤害类型有扭伤、擦伤、滑倒跌伤、刃器刺伤、断肢伤与断指伤、压砸伤与外物砸伤、坠落伤、机器伤、撞击伤、严重伤害等。根据伤害种类的不同，处理措施也各不相同。 1. 铁钉扎脚在建筑工地上，铁钉扎脚是常有的事，其特点是小而深，加上铁钉往往生锈或带泥污，如不及时处理，则有可能发生破伤风或严重化脓感染。处理时应注意以下几点。（1）首先拔出铁钉，可顺着铁钉扎入的方向小心地将它拔出，拔出时用力要匀，不要左右晃动，以减少周围组织损伤。铁钉如断在伤口里，应立即停止行走，以拇指、食指固定在原处，迅速抬送医院手术拔除。如果铁钉已拔出，可用力在伤口周围挤压，挤出淤血与污物，以减少伤后感染。（2）尽快清洗伤口，较浅的伤口可自行处理，...

《中职学校体育课》最新章节

《中职学校体育课》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

权宠下堂妃：神医狂妻很嚣张

堂堂仙界医尊，一朝沦为将军府的痴呆傻女，受尽白眼的摄政王妃！庶妹暗算，夫君鄙夷，漫雪纷飞下，堂嫂更是害她一尸三命！重生归来，她记忆全复，一双素手，医死人肉白骨。两袖轻挥，整个京城为之颤抖。誓要让欺她辱她之人，付出惨痛代价！传说，她嫁给摄政王，是她八辈子修来的福气，殊不知人间我玩腻了，休书一封，从此我们再无瓜葛，我走我的阳光道，你只能走独木桥，要是越线，休怪我不客气！摄政王赶紧扶着自家的娇妻乖，别闹，小心动了胎气...

我的超能力和恋爱都有大问题

某天，陆晨突然发现自己拥有了超能力，并且每月都会刷新一次。只不过这些超能力好像都不太对劲。能够跟动物交流，但动物的智商不会因此提高可以暂停时间，但自己也会被暂停能够预知未来，但很快就会忘记所以看着面前白裙飘飘表情疑惑的女生，陆晨正色说道虽然忘记原因了，但请你务必跟我交往！...

雁来月

「内容反复修改，盗文残缺不全，请支持正版。」温柔屠龙者x表面稳重的疯批年龄差强取豪夺破防追妻文案林西月从小镇里考出来，她知道，自己能在r大念书，离不开郑家的资助。对于这一点，她始终心怀感激，也打算毕业后还上这笔学费。但显然，她的债主郑云州对她另有安排。那日黄昏，车子把她接到京郊一处园子，浓密树影里，走出个眉目疏朗的郑云州。她不安地抱紧了书，恭敬问好，郑总。郑云州点了下头，听说你和男朋友在冷战？暮色里，西月睁大了眼睛看他，嗯，有什么问题吗？他笃定地笑，我希望你能趁这个机会，和他分手。西月扬起下巴表示，为什么？我不会你会。林西月敢打赌，世上再也找不出第二个比郑云州控制欲还强的男人。生日晚宴上，他撇下大厅里所有宾客，把林西月堵在幽静雅致的套房内，修长的手指掐住她的下巴，你刚才在看谁？在他身边那三年，林西月总是想，要怎么才能摆脱他？她逃脱过，又被他跋山涉水地寻回。到了美国后，她仍整夜地梦见他，又哭着醒过来。至于痛苦还是想念，没人能一探究竟，她从不肯提这个名字。五年后再碰上郑云州，她眼底涌起一片零星湿意，险些连一句招呼都说不出口。律所上级为答谢他，让林西月送了一幅古画到郑家，她局促地介绍完来历，小心抬头，正对上郑云州阴沉的目光。他搭着腿，懒散地靠在圈椅上，有必要费这么多事吗？林西月不明白，您什么意思？郑云州灰心丧气地笑，笑得眼眶都泛红，你有什么要办的，尽管说出来，反正林律师最擅长的，不就是哄我骗我吗？‖sc，he‖高亮男主绝非善类（别对他抱有期待，疯起来是真疯），矛盾冲突多，不喜勿入‖年上差九岁上位者低头老房子着火‖男主看似掌控全局，实则被拿捏得最狠。‖企业名均为虚构，大部分地名架空，无原型文案已于2024年10月底截图保存下一本写夜雾与雪松，麻烦大家点点收藏。文案大二那年，一向不问俗事的程江雪忽然意识到，哲学系的那个风云人物好像在追她。那晚走回宿舍，靠在车门边的周覆叫住她，问要不要交个朋友？程江雪眨了两下眼，弯弯唇角是男女朋友那种吗？周覆愣了，她倒比自己还放得开。一次哥们儿聚会，有人问真就这么被人套牢了？他懒散靠在椅背上，吁了口烟，这怎么可能呢？这话传出来，室友都替程江雪鸣不平，只有她一言不发。毕业后，程江雪考回江城读研，单方面宣布了分手。周覆追到她家楼下，等了她半夜才见人影，急忙拉住她问程江雪，分手不用经过我同意吗？她满眼失望地看着他你同不同意我都要分手，还有别的问题吗？他也只好笑笑没了。一转身，周覆几乎咬碎了后槽牙。不告而别多年，再遇上周覆，是在一座边陲小镇上。前来支教的程老师提着行李箱，风尘仆仆。招待会上，所有人都对温柔的程老师表示欢迎，只有周覆冷着脸，不发一言。可某个晚上，却有人看见宿舍门外，连大声说话都不肯的程老师，用力打了周主任一巴掌我麻烦你清醒一点，好吗？一向冷傲的周覆狼狈地扶着脸，缓缓地笑了。‖sc，he‖开篇即重逢，穿插校园回忆部分。...

得分第一

魔与鸟的世纪争霸，掀开现代篮球的华丽篇章九十年代只有一个姓名，篮球之神统治力无双强极一时，大鲨鱼最终落得颠沛流离，凑齐七彩球衣别让忠诚害了你，七连轮召唤三头怪依旧败北，狼王出悲嚎顶着量喜人的爆炸头，小飞侠对老大的位置虎视眈眈天生王者，石佛书写出篮球历史上最独特的传奇移动的长城，以小巨人之名支撑起中国篮球的脊梁怀揣山羊之志，小皇帝驾临nBa掀翻传统，金州扣篮王用三分球终结旧时代，拉开小球风暴序幕张杨回到世纪初，游历于各个时间线，与各时代的天骄交手，汲取养分，一步步变得更强。踏上球场，他只有一个目标把球投进篮框！...

网游之剑释天下

昔日战神之神，失忆三年后再度苏醒，变身落魄小司机，追随美女大小姐再战网游，组建新兴公会，化身地狱使者，再续网游巅峰绝唱，演绎王者归来…...

小莲花修真日常

元连一朝穿越至修真世界，没有变成恶毒反派，更没有变成修仙奇才。他看着自己通体碧绿的本体，被迫接受了现实，变成了一朵莲花的现实。结果还不等他畅想未来在修仙界称王称霸成为一方霸主，就被此地主人一位平平无奇却意外心狠手辣的少年威胁着签订了血契，从此成了苦逼的打工莲。元连抬头45°望天，长叹我不过就是朵与世无争的小莲花。在这个修士满地跑，灵力乱窜的时代，人人都想拔尖修仙以求长生不老。而本体作为莲花的元连正计划着晒足日光浴，等待舒展枝叶早日开花。而他的躺平计划却被陈检打破，眼瞧着陈检夜夜习剑，日日修炼，争着要当修真界最内卷的修士，作为打工莲也被督促一起内卷。元连再度抬头仰望天空45°，长叹救命啊，我真的只是一朵想要咸鱼摆烂的小莲花啊。然而躺平的机会总是来得这般巧妙，果然他还是深受上天眷顾的小莲花，老天爷也不想让他多吃修炼的苦头。再说了，有这样一位内卷的老板在，迟早能站到修真界巅峰位置，抱紧其大腿也是件极好的事呀，躺平目标指日可待。长篇剧情流文，撒娇卖萌可可爱爱莲花受×平平无奇努力奋斗起点攻。最后挂个预收被迫成为修真界第一卷王沈黎，现代社会资深牛马，平平无奇打工人，结果被一道雷劈到了修真界依旧要勤勤恳恳给系统打工。沈黎如果我有罪，请让法律制裁我。系统我们的目标是站在修真界的巅峰，踏破虚空羽化登仙！能当神仙？...

本月排行榜

本周收藏榜

体测中扶她少女被变态室友发现后被肆意玩弄愿璀璨的北极光永远闪耀
（扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
红楼全体被巨根扶她丫鬟肏成母猪硝子蔷薇
小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
为了家庭和儿子，小伟的妈妈穿上了丝袜daokee
娱乐圈是我的[重生]春刀寒
女高中生与公共奴隶系统的调教日常喵不可言
贱婊子母狗王晓旭调教记wangxiaoxu0819
长腿大胸的处女女友被我的三个大鸡巴室友轮番调教，狠狠灌精直到怀孕158330
蛊真人之邪淫魔尊千面兰
自缚取快递被锁门外光屁股找钥匙的不良妹妹黑翼君
淫欲天麟_丝袜空姐淫乱drj66533139
爆奸调教身材极品的高冷女神和清纯白袜甜妹留学生，射满她们的鞋柜里的高跟鞋和小皮鞋ni1l
白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
性瘾少女（高H）2十八里街禁

最新更新

新书入库

PO文学