。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
我杀到了影视世界
千秋不朽业，尽在杀人中。宋仁进入了电影的世界。故事的一切从最初的一场功夫梦开始内练一口气，外练筋骨皮。我叫宋仁，杀身成仁说的正是在下。没错，我是一个好人，反正我是这么觉得的。...
雁来月
「内容反复修改，盗文残缺不全，请支持正版。」温柔屠龙者x表面稳重的疯批年龄差强取豪夺破防追妻文案林西月从小镇里考出来，她知道，自己能在r大念书，离不开郑家的资助。对于这一点，她始终心怀感激，也打算毕业后还上这笔学费。但显然，她的债主郑云州对她另有安排。那日黄昏，车子把她接到京郊一处园子，浓密树影里，走出个眉目疏朗的郑云州。她不安地抱紧了书，恭敬问好，郑总。郑云州点了下头，听说你和男朋友在冷战？暮色里，西月睁大了眼睛看他，嗯，有什么问题吗？他笃定地笑，我希望你能趁这个机会，和他分手。西月扬起下巴表示，为什么？我不会你会。林西月敢打赌，世上再也找不出第二个比郑云州控制欲还强的男人。生日晚宴上，他撇下大厅里所有宾客，把林西月堵在幽静雅致的套房内，修长的手指掐住她的下巴，你刚才在看谁？在他身边那三年，林西月总是想，要怎么才能摆脱他？她逃脱过，又被他跋山涉水地寻回。到了美国后，她仍整夜地梦见他，又哭着醒过来。至于痛苦还是想念，没人能一探究竟，她从不肯提这个名字。五年后再碰上郑云州，她眼底涌起一片零星湿意，险些连一句招呼都说不出口。律所上级为答谢他，让林西月送了一幅古画到郑家，她局促地介绍完来历，小心抬头，正对上郑云州阴沉的目光。他搭着腿，懒散地靠在圈椅上，有必要费这么多事吗？林西月不明白，您什么意思？郑云州灰心丧气地笑，笑得眼眶都泛红，你有什么要办的，尽管说出来，反正林律师最擅长的，不就是哄我骗我吗？‖sc，he‖高亮男主绝非善类（别对他抱有期待，疯起来是真疯），矛盾冲突多，不喜勿入‖年上差九岁上位者低头老房子着火‖男主看似掌控全局，实则被拿捏得最狠。‖企业名均为虚构，大部分地名架空，无原型文案已于2024年10月底截图保存下一本写夜雾与雪松，麻烦大家点点收藏。文案大二那年，一向不问俗事的程江雪忽然意识到，哲学系的那个风云人物好像在追她。那晚走回宿舍，靠在车门边的周覆叫住她，问要不要交个朋友？程江雪眨了两下眼，弯弯唇角是男女朋友那种吗？周覆愣了，她倒比自己还放得开。一次哥们儿聚会，有人问真就这么被人套牢了？他懒散靠在椅背上，吁了口烟，这怎么可能呢？这话传出来，室友都替程江雪鸣不平，只有她一言不发。毕业后，程江雪考回江城读研，单方面宣布了分手。周覆追到她家楼下，等了她半夜才见人影，急忙拉住她问程江雪，分手不用经过我同意吗？她满眼失望地看着他你同不同意我都要分手，还有别的问题吗？他也只好笑笑没了。一转身，周覆几乎咬碎了后槽牙。不告而别多年，再遇上周覆，是在一座边陲小镇上。前来支教的程老师提着行李箱，风尘仆仆。招待会上，所有人都对温柔的程老师表示欢迎，只有周覆冷着脸，不发一言。可某个晚上，却有人看见宿舍门外，连大声说话都不肯的程老师，用力打了周主任一巴掌我麻烦你清醒一点，好吗？一向冷傲的周覆狼狈地扶着脸，缓缓地笑了。‖sc，he‖开篇即重逢，穿插校园回忆部分。...
和冰山教授网恋翻车了
季裴被朋友忽悠下载了一个恋爱软件，这个软件会根据用户的性格自动为其灵魂匹配，还会显示两个灵魂伴侣之间的距离。她被自动匹配给了一个叫冬日的网友，看了对方的主页，高学历高级知识分子，高贵冷艳令...
亲妈死后第六年，渣爹疯了
我的妈妈是真假千金里的假千金，真千金是我爸爸的白月光。妈妈被爸爸欺负到流产，被逼着给真千金换肾，被绑架犯凌虐。终于，她解脱了。她死了。妈妈死后第六年，爸爸突然后悔了。他把真千金赶走，跪在坟墓前哀求妈妈回到他的身边。所有人都认为，她不会再回来了。只有我知道，妈妈一直在我的身边...
神魔塔
少年林澈，身负荒古霸体，本是天生至尊，却在成年之日得知，他不过是亲生父亲，为自己天生魔瞳的亲弟弟，准备的一具神体！只因林澈是婢女所生，出身卑微，就被视作可牺牲的弃子！不就是一块骨，我林澈今天，削骨还父，自此以后，与你林玄奇，再无瓜葛！自此，林澈削骨还父，觉醒太古混沌体，斗圣子，战诸神，掌阴阳，定乾坤，横推当世！我有一座神魔塔，可镇天地日月星！...
网游之剑释天下
昔日战神之神，失忆三年后再度苏醒，变身落魄小司机，追随美女大小姐再战网游，组建新兴公会，化身地狱使者，再续网游巅峰绝唱，演绎王者归来…...
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