。 美国著名思想家博恩·崔西有句名言：“你的人生体现你的思想。改变思想就能改变人生。”我非常赞同。 正如我在前言中提到的那样，不改变认知就无法从根本上改变自己。但是，认知这个概念很深、很广，很难用语言解释清楚。 阅读本书，我们可以更清晰地从旁观者的角度观察自己、分析自己。 只要坚持以探索自我为目的养成记录习惯，你一定能在日常经历中找到反复出现的认知，然后将积极认知应用于今后的生活中，并且不断强化。 通过实践，你一定会发现自己真的改变了。曾经让你情绪低落的事现在很难动摇你的内心。 希望本书的读者能够坚持记录，积极实践，通过改变认知来彻底改变自己，甚至改变人生。...
- 前言
- 第一部分 元认知 了解认知了解自己
- 第一章 认知越清晰行动越坚定 认知背后的秘密
- 想改变却无法改变的五类人
- 认知究竟是什么
- 积极认知和消极认知
- 人为什么会产生认知
- 你看不顺眼的人其实是你心中讨厌的自己
- 第二章 看到成长的可能性 七种具有代表性的消极认知
- 三种因人生经历而不断强化的认知误区
- 改变认知的五个要点
- 第三章 改变自我认知的记录习惯 三个步骤改变自我
- 第四章 如何养成良好的习惯
- 第二部分 元行动 自我复盘终身成长
- 第五章 改变容易焦躁的自己
- 容易焦躁而无法与他人和谐相处的A女士
- A女士的解决方案
- 认知课堂 转移注意力
- 第六章 改变容易情绪低落的心态
- 认为自己很差劲容易情绪低落的B先生
- B先生的解决方案
- 认知课堂 多自我肯定
- 第七章 成为不怕失败勇往直前的自己
- 因一成不变的生活而感到烦闷的C女士
- C女士的解决方案
- 认知课堂 降低心理预期
- 第八章 改变追求完美的自己
- 追求家庭和工作皆完美而疲惫不堪的D女士
- D女士的解决方案
- 认知课堂 设定点
- 第九章 成为能明确表达主张的自己
- 为了维持老好人形象而忍耐到极限的E先生
- E先生的解决方案
- 认知课堂 有效表达自我主张的技巧
- 后记
白日偷欢
顶级豪门男主疯批大佬女主玫瑰美人后续男主强势宠双洁简欢最后悔的事情，就是为了报复未婚夫，招惹上未婚夫的哥哥。本想吃完就跑，谁知请神容易送神难。一晌贪欢，两相纠缠。娄二爷，这事儿得讲究你情我愿。娄枭步步紧逼，在我这不管用，我情你就得愿。再后来，有人亲眼看见，传闻中桀骜不驯的娄二爷，在雨夜亲自帮人撑伞，而他自己半个身体沁入雨帘。...
闪婚后，千亿财阀轻点宠
（甜宠先婚后爱总裁豪门现代言情马甲）幼儿园老师姜姝闪婚了班上小朋友的叔叔，本以为她可以和对方互不干扰的生活一段时间，直至她自己挣到首付的钱。谁知闪婚老公似乎本事不小，每次在她遇到困境的时候，对方总能及时给于帮助。而且自从闪婚后，她微博上那位从不发言的粉丝，似乎跟她互动多了起来，慢慢的，她的微博账号成为大V，她在上班之余有了一笔额外的收入。就在她攒齐首付准备买房离开时，那位闪婚老公带着一块市中心的地皮签购协议过来，说道你想要多少套房子，我建给你，你一天住一套。姜姝这才发现，自己闪婚了本地一个大财阀，且那个大财阀就是她那个牛皮糖一样的微博粉丝。...
得分第一
魔与鸟的世纪争霸，掀开现代篮球的华丽篇章九十年代只有一个姓名，篮球之神统治力无双强极一时，大鲨鱼最终落得颠沛流离，凑齐七彩球衣别让忠诚害了你，七连轮召唤三头怪依旧败北，狼王出悲嚎顶着量喜人的爆炸头，小飞侠对老大的位置虎视眈眈天生王者，石佛书写出篮球历史上最独特的传奇移动的长城，以小巨人之名支撑起中国篮球的脊梁怀揣山羊之志，小皇帝驾临nBa掀翻传统，金州扣篮王用三分球终结旧时代，拉开小球风暴序幕张杨回到世纪初，游历于各个时间线，与各时代的天骄交手，汲取养分，一步步变得更强。踏上球场，他只有一个目标把球投进篮框！...
驭娇狂徒
无耻老板让我娶她的女秘书，扮演冤种老公，不肯受辱的我，和老板娘一起，对这对儿狗男女展开了报复，并取得了老板娘的信任，一步步走向了人生巅峰！...
锦鲤娇妻：摄政王宠妻手册
古装迷情锦鲤娇妻摄政王宠妻手册作者一朵尘烟完结 赵锦儿是十里闻名的扫把星，被卖给一个快要病死的痨病鬼冲喜，抱着公鸡拜的堂。 大家都以为这两口子到一起要完，不想过门后老秦家却好...
悔婚可以，正好我重回巅峰
陪跑多年，为她打造了一切，金钱，地位万人倾慕的绝色女总裁结果功成名就的那天换来的却是无情悔婚，嫌他平凡林尘没有一丝留恋的离开，人人都当他是窝囊废殊不知旧王避退，新王低头，唯有一头潜龙，一飞冲天！！！...
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