（一）前扫腿 Sweep Leg For> 预备姿势：两脚并立，两臂垂于体侧。 Starting Position:Stand upright with feet together and arms down by at sides. 动作说明：左脚向右腿后插步，同时两手由下向左、向上、向右弧形摆掌，右臂伸直，高与肩平，成侧立掌；左掌附于右上臂内侧，掌指向上。头部右转，目视右方（图4-3-15）。 &s: Move the left foot behi foot as both arms move leftward and rightward in an artil the right arm is exte shoul...
- 三扫转型腿法 Sweeping Transformation of Leg
- 二屈伸性腿法 Kick with Lower Leg
- 第三 腿法练习 Section 3 Exercises of Leg Techniques
- 二步法 Footwork
- 第二 步形步法练习 Section 2 Exercises of Steps and Footwork
- 二手法 Hand Method
- 第四章 武术基本功和基本动作 Chapter 4 Essential Exercises of Wushu
- 二枪术技法特点 Spears Techniques Features
- 第四 枪术 Section 4 Spear Technique
- 二棍术技法特点 Cudgel Techniques Characteristics
- 第三 棍术 Section 3 Cudgel
- 二刀术技法特点 Broadsword Techniques Features
- 前言
- 第一章 武术运动概述 Chapter 1 Introduction of Wushu
- 二武术的概念 The Definition of Wushu
- 三武术与武德 Wushu and Wushu Ethics
- 第二 武术的特点与作用
- 二武术的作用 The Function of Wushu
- 第三 武术的内容与分类
- 一功法运动 Gongfa
- 二套路运动 Taolu
- 三搏斗运动 Fighting
- 第二章 武术主要拳种介绍
- 第一 长拳 Section 1 Chang Quan
- 二长拳技法特点 Characteristics of Chang Quan Techniques
- 第二 太极拳 Section 2 Taiji Quan
- 二太极拳的运动特点 Movement Characteristics of Taiji Quan
- 三太极拳的八法五步
- 四太极拳技法特点Characteristics of Taiji Quan Techniques
- 五太极拳的健身原理及功效
- 第三 南拳 Section 3 Nan Quan
- 二南拳的主要内容及特点
- 第四 少林拳 Section 4 Shaolin Quan
- 二少林拳技法特点
- 第五 咏春拳 Section 5 Yongchun Quan
- 二咏春拳的技法特点
- 第六 形意拳 Section 6 Xingyi Quan
- 二形意拳的主要内容 Main Content of Xingyi Quan
- 三形意拳的运动特点 Movement Characteristics of Xingyi Quan
- 第七 八卦掌 Section 7 Bagua Zhang
- 二八卦掌的主要内容 Main Content of Bagua Zhang
- 三八卦掌的运动特点 Movement Characteristics of Bagua Zhang
- 第八 翻子拳 Section 8 Fanzi Quan
- 二翻子拳的主要内容 Main Content of Fanzi Quan
- 三翻子拳的运动特点Movement Characteristics of Fanzi Quan
- 第九 劈挂拳 Section 9 Chopping Quan
- 二劈挂拳技法特点
- 第十 八极拳 Section 10 Baji Quan
- 二八极拳的主要内容 Main Content of Baji Quan
- 三八极拳的运动特点 Features of Baji Quan
- 第十一 通背拳 Section 11 Backthrough Quan
- 二通背拳技法特点
- 第十二 螳螂拳 Section 12 Tanglang Quan
- 二螳螂拳的主要内容 Main Content of Tanglang Quan
- 三螳螂拳运动特点
- 第三章 武术主要器械介绍 Chapter 3 Introduction of Weapon
- 二剑术技法特点 Features Fencing Techniques
- 第二 刀术 Section 2 Broadsword
- 二刀术技法特点 Broadsword Techniques Features
- 第三 棍术 Section 3 Cudgel
- 二棍术技法特点 Cudgel Techniques Characteristics
- 第四 枪术 Section 4 Spear Technique
- 二枪术技法特点 Spears Techniques Features
- 第四章 武术基本功和基本动作 Chapter 4 Essential Exercises of Wushu
- 二手法 Hand Method
- 第二 步形步法练习 Section 2 Exercises of Steps and Footwork
- 二步法 Footwork
- 第三 腿法练习 Section 3 Exercises of Leg Techniques
- 二屈伸性腿法 Kick with Lower Leg
- 三扫转型腿法 Sweeping Transformation of Leg
- 第四 跳跃练习 Section 4 Jumping Exercises
- 二旋风脚 Whirlwind Steps
- 三腾空摆莲 Outward Leg Swing in Flight
- 第五章 武术初级段位套路选编 Chapter 5 Selection of Essential Wushu Routiones
- 二长拳二段技术动作 Changquan Technical Movements of the Secondstage
- 第二 咏春拳二段技术图解 Section 2 Yongchun Quan Secondary Technical Illustrations
- 二对打套路 Fighting Form
- 第三 少林拳二段技术图解 Section 3 Shaolin Quan Secondary Technical Illustrations
- 二单练套路 Individual Practice form
- 三对打套路 Practical Exercise Form
- 第四 剑术二段技术图解 Section 4 Fencing Secondary Technical Illustrations
- 二单练套路Individual Practice of the Routines
- 三对打套路 Sparring Routines
- 第六章 武术常用词汇英汉对照 Chapter 6 EnglishChinese Glossary of Wushu
- 二腿法练习 Exercise of Leg Techniques
- 三平衡练习 Balances Exercise
- 四跳跃练习 Jumpings Exercise
- 五拳术与器械 Boxing and Weapons
- 六基本名称 Basic Name
- 七长拳主要动作名称 Main Action Name of Chang Handform
- 八其他拳种动作名称介绍 Introduction of Mach Action Name of Other Handforms
- 九武术竞赛常用词汇 Normal Vocabulary of Wushu Competotion
- 主要参考文献 Main References
- 二八极拳的主要内容 Main Content of Baji Quan
- 三八极拳的运动特点 Features of Baji Quan
- 第十一 通背拳 Section 11 Backthrough Quan
- 二通背拳技法特点
- 第十二 螳螂拳 Section 12 Tanglang Quan
- 二螳螂拳的主要内容 Main Content of Tanglang Quan
- 三螳螂拳运动特点
- 第三章 武术主要器械介绍 Chapter 3 Introduction of Weapon
- 二剑术技法特点 Features Fencing Techniques
- 第二 刀术 Section 2 Broadsword
- 二刀术技法特点 Broadsword Techniques Features
- 第三 棍术 Section 3 Cudgel
- 二棍术技法特点 Cudgel Techniques Characteristics
- 第四 枪术 Section 4 Spear Technique
- 二枪术技法特点 Spears Techniques Features
- 第四章 武术基本功和基本动作 Chapter 4 Essential Exercises of Wushu
- 二手法 Hand Method
- 第二 步形步法练习 Section 2 Exercises of Steps and Footwork
- 二步法 Footwork
权梯
刘志成刚到青山乡参加工作，乡里就发生了大变故，领导集体出事在这风云变幻的时候，刘志成也被动陷入了一场场激烈斗争的环境中，险象环生，稍有不慎，尸骨无存为官一任，造福一方，坚持本心，方为正道！...
闪婚恋爱脑总裁后，我被宠疯了
实习医生叶倾城被父母逼婚嫁给老男人，急诊偶遇缝合的傅时遇。他沉稳温柔，因双腿有疾被退婚，担心奶奶伤心，急寻一位合约妻子，叶倾城勇敢说她可以。闪婚后，看似郁郁寡欢的傅先生实则是位宠妻达人。发烧摔倒时，助理傅先生，我抱吧。傅时遇我抱。被病人骚扰时，助理傅先生，做点什么吗？傅时遇黑巷伺候。被暗恋学长示好时，助理傅先生，你不将叶小姐结婚的消息告诉他吗？傅时遇我不阻止她奔向更好的人，因为她值得。叶倾城大叔，可我喜欢得人是你。双向奔赴双向救赎的先婚后爱文。...
躺平的我被老婆逼上音综
姜然穿越了，而且还有一个系统，本该是奋斗的年龄。不过自从和小天后，娱乐公司董事长的女儿陆辛月结婚之后，就彻底过上了躺平摆烂的生活。什么抄歌，什么成为巨星，一边去。每天遛遛弯，逗逗狗，钓钓鱼不香嘛。本以为这样的生活会一直持续下去，可是直到某一天，公司遭受到了极度不公平的待遇后，陆辛月把姜然逼上了音综。但姜然却把这一档综艺当成了一份工作，朝九晚五，绝不加班，各种摸鱼。队友家人们谁懂啊，谁家队长放着前排不坐，非得跑来后排睡觉的，还拿我挡镜头。导师们这是我见过最厉害的选手，竟然当着镜头的面嗑瓜子。观众总决赛舞台，台上怎么站了个观众啊？对手这么混的人当我们对手？这把稳了。可是姜然完美诠释了什么叫，你可以混，但你不能真的菜。一首传奇让广大网友们领会什么叫做美。一首新贵妃醉酒让本该成为时代弃儿的戏曲重归大众视野。一首如愿让网友们听见了盛世之音。对手都懵逼了你确定这是来混的？于是音综结束了，姜然打算重新躺平摆烂。可是广大网友们不干了。姜然别摆烂了，快回来加班！别名这个明星只想摸鱼...
娇娇怀孕后，傅家太子爷每天按时回家
意外的一夜，苏甜怀孕了，可是她才十九岁。面对比她大十几岁的大叔，苏甜是不安的。但是，家人非逼着她嫁给六十岁的老头，她没有办法，只能联系大叔。大叔却一口肯定，让她把孩子生下来，并且亲自上门提亲。被势力父母侮辱拿不出彩礼的大叔转头吩咐助理带着六百万现金上门。泼天的富贵瞬间砸晕了势力父母。彩礼给你们双倍，以后苏甜跟你们没有任何关系。大叔带着她从卑微的原生家庭离开，开启了新的人生。别墅，大叔隐忍的将她抵在墙上小东西，你要是再不生，我就忍不住了...
退下，让朕来
沈棠在发配路上醒来，发现这个世界很不科学。天降神石，百国相争。文凝文心，出口成真。武聚武胆，劈山断海。她以为的小白脸，一句横枪跃马，下一秒甲胄附身，长枪在手，一人成军，千军万马能杀个七进七出！她眼里的痨病鬼，口念星罗棋布，苍天如圆盖，陆地似棋局，排兵布阵，信手拈来！这TM都不能算不科学了！分明是科学的棺材板被神学钉死了！而她主公，北郡大旱，您要不哭一哭？沈棠主公，南州洪涝，您要不多笑笑？沈棠看着被她干掉的十大碗米饭，比脸干净的口袋，以及一群嗷嗷待哺不怀好意整天惹是生非的村民，疑似饭桶转世真灵魂画手的村长沈棠，不得不放弃心爱的画笔，被迫走上应聘诸侯之路。PS已完结种田争霸文女帝直播攻略，休闲慢穿大佬文大佬退休之后。...
官运亨通：从撞破女书记秘密开始
28岁的林云峰原本是房州市常务副市长路怀远的秘书，前途无可估量。因为路怀远分管建设的津海大桥突然倒塌，路怀远自杀身亡，林云峰从令人羡慕的政坛新星被打入冷宫。娇妻也离开了他，他心灰意冷借酒愁，却意外发现女市委书记唐玉娆的秘密，从此官运之门大开...
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