慢一点也没关系简单生活全文免费阅读_慢一点也没关系简单生活([比利时]吕克·斯维宁著，常江涵；许楚琪译)

慢一点也没关系简单生活

作者：[比利时]吕克·斯维宁著，常江涵；许楚琪译更新时间：2026-01-13 17:07:44

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。慢一点也没关系

手机浏览器扫描二维码访问

《慢一点也没关系简单生活》结语保持大脑健康与活力的十大窍门

——— 要经常去户外活动，最好是在大自然里，这样你马上能进入一个丰富而多样的环境，思绪开始游**（请阅读第九个窍门）。要是遇上了好天气，就让健康的空气充满你的肺部吧！要想散步的话，最好是在清晨，这样能督促你早起，因为熬夜非常不好。睡懒觉实际上是没有任何用处的，如果你今天睡了懒觉，第二天很快就会发现自己睡不着了。我们的生物钟就是这么无情。户外活动能给你带来很多好处，特别是在阳光明媚的时候。暖暖的太阳给予你的身体很多礼物，比如维生素D和血清素。但是，一定不要忘记抹防晒霜，系数50就好，因为阳光对皮肤也有很多不好的影响。我建议你每天都到外面走走，或者在阳台上种种花，至少在太阳下待半个小时。有一种光疗眼镜（比如比利时的Lumie眼镜），它内置的LED灯可...

《慢一点也没关系简单生活》最新章节

《慢一点也没关系简单生活》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

魂殿第一玩家

本书原名斗破启动！当斗破苍穹被做成了风靡全球的沉浸式虚拟游戏！但游戏里却没有萧炎！所以海波东为了破除封印，不得不将希望寄托在玩家身上，从而一跃成为斗破里最大的天使投资人！没有婚约束缚和三年之约，纳兰嫣然却成为了许多玩家想要打脸的目标！云韵现云岚宗多了许多弟子，头上不知道为什么，居然顶着冲师逆徒的称号。蛇人族多了数之不清的玩家，保护美杜莎女王成功蜕变。还有更多玩家，想要收服青莲地心火，亦或者蜕变后的七彩吞天蟒。可是药老怎么办？兄弟们，走！进黑角域，杀韩枫，救药老！海心焰是我的！要不要顺道去迦南学院看一看萧薰儿的盛世美颜？每一位玩家，都可以是萧炎！杨善萧炎？谁愿意当谁当，反正我不当！众玩家你不当萧炎你抢什么三千焱炎火？杨善左手三千焱炎火，右手北落七星雷这个啊，我拿来玩载的！桀桀桀...

我，怪力魅魔，王铁柱！

天降异能，逗比猛男化身怪力美少女。都市轻松日常，怪力莽穿一切，人生不过喝酒又吃肉打打小怪兽。什么？还能魅惑苍生！走开，你们这些该死的金钱！走开，你们这些该死的地位！世上无人不识我！绝世美人王铁柱！柱哥，你有可能成为超人啊！超人？哪个超人？咸蛋超人啊！不是，是那个裤衩穿外面，到处溜达那个。哦，我知道，就是跟蝙蝠侠大战那个是吧。对对对，就是他。我看过，打着打着，还有神奇女侠，小丑女，猫女啊啥的，都来了。但没看见穿裤衩啊！等会儿？柱哥，你看的是正经超人不？...

腹黑王妃戏邪王

她是21世纪的天才神医，却穿越成不受宠的弃妃，冷面王爷纳妾来恶心她，洞房花烛夜，居然让她这个王妃去伺候，想羞辱她是吧？行啊！她拿着几面旗子，对着床头摇旗呐...

苏穆兵王穿越

苏穆，华夏最强兵王，意外穿越到抗战时期，获得杀敌掉装系统。每次击杀敌方士兵，就会掉落各种物资，解锁成就，更能得到系统丰厚的奖励。系统提示恭喜宿主击杀敌方士...

荒唐公主的怨种姐妹重生后

推推超好看基友文我那陛下柔弱不能自理大陈长公主永安，胸无点墨，骄奢淫逸，平生最爱巧取豪夺，玩弄男人，恶名远播。其胞弟登基后，长公主更是不知收敛，常强掳良男入府。终有一日，长公主掳走了北定王的养子，激怒了北定王，使北定王谋反，带兵打入长安，手刃长公主。而宋知鸢，就是倒霉的，长公主手帕交。与长公主同死后，宋知鸢重生回长公主掳人现场。当务之急，第一件事就是直奔长公主闺房大喊一声捡起来！把衣裳给我捡起来！床帐里的永安长公主探出来一张妖媚的面来，惊喜的瞧着宋知鸢道知鸢也要一起来吗？我来你个大头鬼啊！再来脑袋都不保啦！求求你补药再打男人了啊北定王的大军都打到殿门口了姐妹你守点女德吧他说不要不是欲擒故纵北定王耶律青野，一生戎马，而立之年不曾成婚，只将他的养子当亲子培养。奈何这养子软弱无能，性格怯懦，难当大任，耶律青野只能将人送回长安，让他去做个富贵闲人。直到有一日，他听说，他的养子，在长安，给人，当，外室。据说还是三分之一外室，那女人一口气养了三个，他的养子是最不得宠的那个。北定王缓缓挑眉。反了天了？爹系猛男北定王26x活泼明媚小娇娇16人设封感谢齐九子推推超好看基友文我那陛下柔弱不能自理by周九续书号9125729苏蕴宜，世家庶女，生得夭桃秾李，偏偏生母卑微。她被父亲视作一份礼物，将要送给年近七十的淮江王。苏蕴宜只能在心里说我不愿。为了逃避不公的命运，她盯上了那位客居自家东苑的表哥裴七郎。传闻裴七郎出身名门，权势滔天，偏他又是个温和端方的病美人，看起来十分好拿捏的样子月色下，苏蕴宜跌入裴七郎怀中，眸中含泪。表哥救我。几度恩爱，数月缠绵，裴七郎临别前对她说等我。这不过是必要的虚与委蛇，苏蕴宜心知肚明。她含泪送走裴七郎，扭头又挑了个寒门士子，谁知眼看好事将近，裴七郎竟去而复返。手指捏住她的下巴，温雅君子笑意和煦表妹好狠的心啊，竟想将朕始乱终弃么？裴七郎，真名裴玄，行七，正是当今陛下。苏蕴宜才知道。心机美人x腹黑皇帝v前随榜更，v后日更1男女主彼此身心唯一2男女主无任何血缘关系3全文无道德完人4传统大团圆结局。...

我的玩家二周目

穿越成造物主的李砾，想要从蓝星招募一些灵魂，来协助自己清除遍布世界的污染。只是，这些嚷嚷着怀旧服，二周目，救老婆的老乡们似乎点强过头了。幕后文，第四天灾，玩家的数量会越来越多。...

本月排行榜

本周收藏榜

最新更新

新书入库

PO文学